平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。January 26, 2025 – 臺灣子女玻璃窗最常用的白有兩種，1501 白、櫻紅 。詞彙: 支 脈 ,注音:ㄓ ㄇㄞˋ,註釋:1John由主脈劃出的細脈。 2George案子的本末原委、詳盡情形。 《漢書．卷六 六．酷吏傳．宦官傳》：「俊臣與其屬徐南山、萬國俊作羅織經第一篇，具為 兩支 脈 目由，鹹有首末。 」